Pendahuluan

Masa nifas adalah periode penting bagi ibu setelah melahirkan, yang dimulai segera setelah persalinan dan berlangsung selama sekitar 6 minggu. Pada periode ini, tubuh ibu mengalami proses pemulihan dari berbagai perubahan fisik yang terjadi selama kehamilan dan persalinan. Perawatan masa nifas yang tepat sangat penting untuk mendukung pemulihan ibu, mencegah komplikasi, serta memulihkan kesehatan fisik dan mental.

1. Pemulihan Fisik Setelah Melahirkan

Setelah proses persalinan, tubuh ibu membutuhkan waktu untuk pulih dan kembali ke kondisi sebelum kehamilan. Beberapa area yang perlu diperhatikan dalam pemulihan fisik termasuk:

• Perawatan Perineum

Bagi ibu yang melahirkan secara normal, perineum atau daerah di antara vagina dan anus dapat mengalami robekan atau episiotomi (sayatan) yang memerlukan perawatan untuk mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan. Membersihkan area ini dengan air hangat dan menjaga kebersihannya sangat penting. Penggunaan kompres dingin pada hari-hari pertama setelah persalinan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit

• Perawatan Luka Operasi (Jika Melahirkan Secara Caesar)

Bagi ibu yang melahirkan melalui operasi caesar, perawatan luka bekas operasi sangat penting. Luka operasi harus dijaga kebersihannya untuk mencegah infeksi. Penggunaan perban yang bersih, serta pemantauan tanda-tanda infeksi seperti kemerahan atau nanah, sangat dianjurkan. Ibu juga disarankan untuk menghindari aktivitas berat selama beberapa minggu untuk memastikan penyembuhan yang optimal.

• Pemulihan Rahim (Involusi Uterus)

Setelah melahirkan, rahim ibu akan kembali ke ukuran dan posisi semula dalam proses yang disebut involusi. Hal ini dapat menyebabkan rasa kram atau nyeri ringan di perut bagian bawah, terutama saat menyusui. Mengonsumsi obat pereda nyeri yang direkomendasikan oleh dokter dapat membantu mengurangi rasa sakit. Selain itu, kontraksi rahim yang terjadi setelah melahirkan juga membantu mengurangi perdarahan.

• Perdarahan Pascapersalinan (Lochia)

Ibu akan mengalami perdarahan setelah melahirkan, yang disebut lochia. Perdarahan ini adalah hasil dari pengelupasan lapisan dalam rahim dan biasanya berlangsung sekitar 4-6 minggu. Selama masa nifas, ibu harus memantau volume dan warna perdarahan. Jika perdarahan menjadi sangat banyak atau disertai dengan pembekuan darah yang besar, ibu perlu segera menghubungi tenaga medis.

2. Perawatan Kesehatan Emosi

Masa nifas juga merupakan waktu yang penting untuk memulihkan kondisi emosional ibu. Perubahan hormon, kelelahan, dan tantangan baru dalam merawat bayi dapat mempengaruhi kesejahteraan mental ibu.

• Mengenali Baby Blues dan Depresi Pascapersalinan

Banyak ibu mengalami perubahan suasana hati yang disebut baby blues, yang bisa mencakup perasaan cemas, murung, atau mudah tersinggung. Perasaan ini biasanya hilang dalam beberapa hari setelah melahirkan. Namun, jika perasaan tersebut berlanjut atau menjadi lebih parah, seperti perasaan tidak berdaya, cemas berlebihan, atau tidak ingin merawat bayi, ibu bisa mengalami depresi pascapersalinan. Kondisi ini membutuhkan perawatan medis dan dukungan psikologis dari tenaga kesehatan.

• Dukungan Sosial

Dukungan dari pasangan, keluarga, atau teman sangat penting untuk kesejahteraan emosional ibu. Mendapatkan bantuan dalam mengurus bayi, beristirahat, dan berbicara tentang perasaan ibu dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

3. Perawatan Payudara dan Menyusui

Menyusui adalah salah satu aspek penting dalam perawatan masa nifas, baik untuk ibu maupun bayi. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam perawatan payudara dan menyusui:

• Pencegahan Mastitis

Mastitis adalah infeksi pada payudara yang sering terjadi selama masa nifas. Gejalanya termasuk nyeri, kemerahan, dan pembengkakan pada payudara, yang dapat disertai dengan demam. Untuk mencegah mastitis, ibu harus memastikan posisi menyusui yang benar, mengosongkan payudara secara menyeluruh, dan mengenakan bra yang tidak terlalu ketat.

• Perawatan Puting Susu

Puting susu ibu juga rentan mengalami lecet atau iritasi akibat menyusui. Untuk mengurangi iritasi, ibu bisa menggunakan krim pelembap yang aman untuk ibu menyusui dan bayi. Setelah menyusui, pastikan puting susu kering dan nyaman. Jika terjadi lecet atau luka, segera konsultasikan dengan tenaga medis.

• Pemberian ASI Eksklusif

Menyusui secara eksklusif pada 6 bulan pertama sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi. Selain memberikan manfaat gizi yang optimal, ASI juga mengandung antibodi yang dapat melindungi bayi dari infeksi. Selama masa nifas, ibu perlu mendapatkan dukungan dalam proses menyusui untuk memastikan kelancaran pemberian ASI.

4. Tanda Bahaya yang Harus Diwaspadai

Selama masa nifas, ada beberapa tanda bahaya yang harus diwaspadai oleh ibu dan segera ditangani oleh tenaga medis, antara lain:

• Demam Tinggi atau Infeksi

Demam lebih dari 38°C setelah melahirkan bisa menjadi tanda infeksi, baik pada luka operasi, payudara, atau organ dalam. Infeksi pada rahim atau saluran kemih juga perlu diwaspadai.

• Perdarahan Berlebihan

Perdarahan yang sangat banyak atau adanya pembekuan darah besar setelah melahirkan bisa menandakan adanya komplikasi, seperti perdarahan post-partum yang perlu penanganan medis segera.

• Nyeri atau Kram Abnormal

Rasa sakit yang berlebihan atau tidak biasa pada perut bagian bawah, punggung, atau luka operasi bisa menjadi tanda adanya komplikasi yang membutuhkan perhatian medis.

5. Perawatan Kesehatan Lainnya

Selain perawatan fisik dan emosional, ibu juga perlu menjaga kesehatannya secara keseluruhan setelah melahirkan. Beberapa langkah yang perlu diambil termasuk:

• Menjaga Pola Makan Sehat

Setelah melahirkan, ibu perlu memastikan pola makan yang sehat dan bergizi untuk mendukung pemulihan tubuh dan produksi ASI. Mengonsumsi makanan kaya protein, vitamin, dan mineral sangat penting.

• Olahraga Ringan

Setelah beberapa minggu, ibu dapat mulai melakukan olahraga ringan untuk membantu mempercepat pemulihan fisik dan meningkatkan kesehatan mental. Namun, kegiatan berat harus dihindari hingga dokter memberikan izin.

Jika Sahabat Permata sedang dalam masa nifas, demi menjaga kesehatan segera konsulltasikan ke segera konsultasikan ke Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi di Rumah Sakit Permata Mufidah Grup

Informasi Layanan : https://rspermata.co.id/contact

Referensi

1. Moreira ME, Oliveira-Filho JG. Perineal care during the postpartum period. J Clin Nurs. 2007;16(3): 431-435. doi:10.1111/j.1365-2702.2006.01842.x.
2. Gupta S, Gaba K, Rathi R. Postoperative care in cesarean delivery. J Obstet Gynaecol India. 2015;65(5): 303-309. doi:10.1007/s13224-015-0740-2.
3. Luewan S, Nimitphong H, Pongpanich S. Uterine involution after childbirth: A review. Neonatal Med. 2014;10(2): 42-48.
4. Boukhris T, Pires C, Ayed Y. Postpartum bleeding: A review of management. J Matern Fetal Neonatal Med. 2016;29(3): 290-295. doi:10.3109/14767058.2015.1043323.
5. Dennis CL. Psychosocial and psychological interventions for preventing postpartum depression. Cochrane Database Syst Rev. 2013;2: CD001134. doi:10.1002/14651858.CD001134.pub3.
6. Stuebe AM, Bonuck K, Sriraman NK. Mastitis and breastfeeding: A critical review of the literature. J Hum Lact. 2011;27(3): 268-275. doi:10.1177/0890334411400592.
7. Moorman JE, Graves L. Breastfeeding and breast care in the postnatal period. Pediatr Clin North Am. 2011;58(3): 681-692. doi:10.1016/j.pcl.2011.02.013.
8. Gartner LM, Morton J, Lawrence RA, et al. Breastfeeding and the use of human milk. Pediatrics. 2005;115(2): 496-506. doi:10.1542/peds.2004-2491.
9. Tita ATN, Richman A, Witlin AG. Management of postpartum infections. Obstet Gynecol Clin North Am. 2014;41(2): 345-358. doi:10.1016/j.ogc.2014.02.002.
10. Clark SL, Yeo L, Hankins GD. Postpartum hemorrhage: Causes, consequences, and management. Obstet Gynecol. 2014;123(5): 1235-1246. doi:10.1097/AOG.0000000000000229.
11. Mazzotta P, Alvino A. Postpartum abdominal pain and cramping: Management of common causes. J Matern Fetal Neonatal Med. 2014;27(12): 1273-1282. doi:10.3109/14767058.2014.896274.
12. Kreiger N, Latorre D, Tague M. Nutrition and breastfeeding after childbirth. J Clin Nutr. 2015;43(1): 100-110. doi:10.1016/j.jcn.2014.07.002.
13. Kinsella K, White L. Postpartum exercise and recovery: Strategies for optimal health. Pediatr Obes. 2014;9(5): 1-6. doi:10.1111/j.2042-7158.2013.00210.x.